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दिमाग को control कैसे करे? how to control mind in hindi

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दिमाग इंसान के हर एक भाग और काम को अपने control में रखता है। दिमाग इंसान के शरीर के 20% Energy का इस्तेमाल करता है।

दिमाग इंसान के अधिकतर अंग को अपने control में रखता है। इंसान के भाव को भी दिमाग ही अपने control में रखता है।

कुछ ऐसे तरीके भी होते है जिससे कोई भी अपने दिमाग को नियंत्रित कर सकता है। अपने जीवन को आसान और सफल बनाने की लिए अपने दिमाग को control करना बहुत जरूरी होता है।

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दिमाग को क्यों control करना चाहिए

दिमाग इंसान के शरीर का ऐसा भाग है जिसके मदद से पूरा शरीर को control किया जा सकता है।

दिमाग शरीर को control करता है और अगर दिमाग को कोई अपने control में कर ले तो वह अपने पुरे शरीर और विचार को control कर सकता है।

अक्सर इंसान अपने विचार में बह जाता है। कभी-कभी ऐसे विचार भी होते है जिनके कारण किसी प्रकार का नुकसान हो सकता है।

जैसे गुस्से का भाव। लेकिन दिमाग के control से ऐसे विचार को भी control किया जा सकता है।

यह भी जानें: गुस्सा को शांत कैसे करे

दिमाग को control कैसे करें

how to control mind in hindi

दिमाग को control करना काफी आसान होता है लेकिन कुछ लोगो के लिए अपने दिमाग को control करना मुश्किल भी हो सकता है।

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दिमाग को control करने के लिए कुछ उपाय और नियम होते है। यह उपाय, नियम और तरीके दिमाग को control में मदद करते है। किसी को भी अपने दिमाग को control करने में कुछ समय लग सकता है।

focus करना सीखे

सबसे पहले किसी को भी अपने दिमाग को control करने के लिए अपने ध्यान को केंद्रित करना चाहिए।

focus करने के लिए अपने सांसो पर कुछ समय तक ध्यान रखना चाहिए। इसके साथ ही focus करने के बहुत से तरके होते है। जो तरीके ध्यान केंद्रित करने में मदद करते है।

आप focus करना सबसे पहले सीख ले तो ही आप अपने दिमाग को control कर पाएगे।

Yoga करें

Yoga भी मदद करता है दिमाग को control करने में। योगा सीधे तौर पर दिमाग को असर करता है। इसके साथ ही योगा के कुछ भाग ऐसे भी होते है जो हमें अपने दिमाग को समझने में मदद करती है।

दिमाग के काम करने के तरीके को समझे

सभी का दिमाग अलग-अलग तरह से काम करता है। एक ही बात को दिमाग लोग अलग-अलग तरीके से सोचते है।

अपने दिमाग को अपने control को करने के लिए अपने दिमाग के काम करने के तरीके को अच्छे से समझे।

आपका दिमाग कब कैसे काम करता है। किसी भी बात पर आपका दिमाग कैसे प्रतिक्रिया देता है, आदि।

अपने मन को शांत करे

दिमाग और मन दोनों में बहुत ही गहरा रिश्ता है। जब मन में बेचैनी होती है तो दिमाग भी बेचैन होने लगता है।

दिमाग को control करने से पहले मन को शांत करना जरूरी होता है। जब आपका मन शांत होगा तो आप अपने दिमाग को अपने control में करने की कोशिश कर सकते है।

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यह भी जानें: मन को शांत करने के बेस्ट 10 उपाय

आखे बंद करके कुछ समय शांत बैठे

जब हम अपनी आँखें बंद कर लेते है तो हमें कुछ भी नहीं दिखाई देता है। इसके कारण बाहर होने वाली किसी भी प्रकार की गतिविधि का पता नहीं होता है।

अपने आँखें बंद करके शांत और अँधेरे कमरे में कुछ समय के लिए बैठने से आपको अपने दिमाग के बारे में पता चलता है।

आपको समझ में आता है कि आपके दिमाग में किस प्रकार के विचार ज्यादा चला करते है। शांत समय में अगल आपके दिमाग में बहुत से विचार चले तो अपने दिमाग के विचार को ख़त्म करे। अपने दिमाग के विचार को ख़त्म करने लिए अपने विचार को बोले या फिर किसी copy पर लिखे।

दिमाग के बारे में जानकारी लेते रहे

जिस प्रकार किसी भी मशीन को control करने के लिए जानकारी की जरूरत होती है। इसके साथ ही समय-समय पर उस मशीन के बारे में नई जानकारी लेनी होती है।

ठीक उसी प्रकार दिमाग को भी आपने control में रखने के लिए पहले दिमाग के बारे में अच्छे से जानकारी लेनी चाहिए।

उसके बाद फिर समय-समय पर दिमाग के बारे में जानकारी बढ़ाते जाए। जब आपके पास दिमाग की अच्छे से जानकारी होगी तब आपको अपने दिमाग को control करने में यह जानकारी मदद करेंगी।

किसी काम को करते समय दिमाग की गतिविधि पर ध्यान दे

जब भी आप किसी काम को कर रहे हो तो आपको आपने दिमाग पर अच्छे से ध्यान देना चाहिए। कब किसी काम को करते समय आपके दिमाग में कैसा गतिविधि होता है।

कभी किसी काम को करते समय आपका दिमाग काफी शांत और खुश रहता है तो वही कुछ काम को करते समय आपका दिमाग काफी बेचैन और दुखी रहता होगा।

अब अगर आपको वही काम करना है जिसको आपका दिमाग करना पसंद नहीं करता है। तो फिर आप उस काम को उस काम के प्रकार से करे जिस काम को करना दिमाग पसंद करता है।

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लगातार 21 दिनों तक दिमाग को अपने control में रखें

21 दिनों तक किसी काम को करने के बाद वह मुश्किल से मुश्किल काम इंसान के लिए आसान हो जाता है और इंसान की आदत बन जाता है।

वैसे ही अपने दिमाग को शांत करने और control करने के लिए आपको करीब 21 दिन तक लगातार इस काम को करते रहना है।

इसके बाद आपका दिमाग काफी हद तक control होने लगेगा। उसके बाद आपको यह नहीं सोचना होगा कि आप कैसे अपने दिमाग को control करें।

दिमाग के पसंद वाला काम करें

दिमाग को control करने का मतलब यह नहीं है कि अपने दिमाग को पिंजरे में कैद करना। दिमाग को control करने के लिए दिमाग को भी आजादी देना चाहिए।

दिमाग के पसंद का काम भी करे। समय-समय पर उस काम को भी करे जिस काम को करना दिमाग सबसे ज्यादा पसंद करता है। अब यह काम सभी के लिए अलग-अलग हो सकता है।

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दिमाग को अपना दोस्त समझो

दिमाग को अपने सबसे अच्छे मित्र के बराबर माने। किसी भी लक्ष्य और बात को अपने दिमाग के साथ साझा करें।

जब आप अपने दिमाग को अपना दोस्त बना लेगे तो आपका दिमाग भी आपके साथ ऐसे जानकारी देगा जो आपको मदद करेगा दिमाग को अपने Control में रखने में।

आप अपने दिमाग को दोस्त बनाने के लिए खुद से बात करें। अगर आपकी आदत है खुद से बात करने की तो यह बहुत ही अच्छी आदत है।

अच्छे भोजन का सेवन करें

भोजन शरीर दिमाग के लिए बहुत जरुरी होता है। कुछ ऐसे रासायनिक/पदार्थ होते है जिसको शरीर खुद नहीं बना सकता है. लेकिन वह रासायनिक/पदार्थ दिमाग के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है। ऐसे में अपने भोजन में ऐसे रासायनिक/पदार्थ देने वाले भोजन को शामिल करना चाहिए।

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अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें

दिमाग का अधिकतर भाग पानी से बना है। पानी शरीर के साथ ही दिमाग के लिए जरूरी होता है। जब इंसान के शरीर में पानी की कमी होती है तो बहुत से बीमारी का कारण बनता है। पानी के कमी से दिमाग सही तरीके से काम भी नहीं करता है।

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