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शर्म को कैसे दूर करें | how to overcome shyness in hindi

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क्या आपको भी शर्म आता है? कभी बोलने में तो कभी कुछ लोगो के साथ रहने में तो कभी कुछ करने में शर्म आता है।

शर्म आना कोई बुरी बात नहीं होती है। पर ऐसे समय और काम में शर्म आना जिसमे शर्म नहीं आना चाहिए। यह शर्म नुकसान का कारण बनता है।

हमें बहुत से लोग ऐसे देखने को मिलते है जिनको कुछ भी करने में कभी शर्म नहीं आता है। इसके साथ हम यह भी जानते है कि हर एक सफल व्यक्ति कभी शर्म नहीं करता है।

इतना सब जानते हुए भी हमें शर्म आता है और हम शर्म को कंट्रोल नहीं कर पाते है। हम सब जानते है कि शर्म के कारण बहुत से लोग सफल भी नहीं हो पाते है।

हम आपको बता दे कि जिसके अंदर ज्यादा शर्म आता है वह कभी सफल ही नहीं हो पाता है।

चलिए हम जानते है कि हम कैसे अपनी शर्म को कम कर सकते है। यहाँ पर हम शर्म को कम करने के आसान से आसान तरीको को जानेगे।

जिसको हम आज ही अपने जीवन में शामिल कर के अपने शर्म को कम कर सके।

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उस काम को बार-बार करे जिससे शर्म आता है

अपने शर्म को कम करने के (overcome shyness in hindi) लिए आप उस काम को बार-बार करें। जिस काम को करने में आपको शर्म लगता है।

इस तरह से आपका शर्म कुछ समय में ही ख़त्म हो जाएगा। जैसे अगर आपको किसी नए इंसान से बात करने में डर लगता है तो आप अक्सर नए-नए लोगो से बात करते रह।

कुछ समय नए-नए लोगो से बात करने के बाद आपका शर्म नए लोगो से बात करने में बिलकुल ख़त्म हो जाएगा।

नए लोगो से बात करने के अलावा आप कुछ और भी कर सकते है जिसे करने में आपको शर्म लगता है।

गलती करने से न डरे

शर्म आने का कारण होता है किसी तरह की गलती न हो जाए। गलती न होने से बचने के लिए हम उस काम को नहीं करते है जिससे हमें शर्म लगता है।

अपने शर्म को कम करने के लिए आप किसी तरह के गलती करने से न डरे। जैसे अगर आप मंच पर बोल रहे है तो आप यह न सोचे कि आपसे कोई गलती न हो जाए।

ऐसा सोचने से आपसे कोई न कोई गलती जरूर होगी। इसके साथ साथ ही कोई गलती होने जाने पर उसे याद भी न रखे।

बेइज्जती से न डरे

कोई इंसान अपने शर्म को बेइज्जती के कारण भी नहीं खत्म कर पाते है। जैसे अगर किसी को बात करने में शर्म लगता है तो वह और ज्यादा किसी से बात ही नहीं करता है।

उसे लगता है कि अगर वह सही से बात नहीं करेंगे तो लोग उसकी बेइज्जती कर सकते है। पर यह बिलकुल ही गलत है।

आप अपने शर्म को ख़त्म करने के लिए किसी भी तरह कि बेइज्जती से न डरे। जब आपका शर्म ख़त्म हो जाएगा तो लोग खुद ही आपकी तारीफ करना शुरू कर देंगे।

हम आपको बता दे कि हर किसी को अपने शर्म को खत्म करने के लिए बेइज्जती का सामना करना पड़ता है।

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खुद को मोटीवेट करे

मोटिवेशन भी शर्म को खत्म करने में मदद करता है। हम सब जानते है कि शर्म को ख़त्म करने के हमें उस काम में उत्तम होना होगा जिस काम को करने में हमें शर्म आता है।

अब उस काम में उत्तम होने के लिए हमें सबसे पहले उस काम को करना होगा। काम को करने के लिए हमें मोटिवेशन की काफी जरूरत होती है।

आप अपने शर्म को कम करने के लिए मोटीवेट रहे। जितना हो सके उतना आप खुद को मोटीवेट रखे। यह मोटिवेशन आपसे वह हर एक काम करवा देगी जो आपके शर्म को ख़त्म कर सकती है।

खुद पर विश्वास रखें

मोटिवेशन के साथ ही शर्म को काम करने के लिए आप खुद पर विश्वास जरूर रखे। आपका विश्वास भी आपको शर्म ख़त्म करने में काफी मदद कर सकता है।

जो इंसान खुद पर विश्वास नहीं कर सकता है वह कुछ भी नहीं कर सकता है। तो आप ऐसी गलती कभी भी न करे।

अपने अहंकार को अपने से दूर कर दे

इंसान का सबसे बड़ा दुश्मन उसका अहंकार ही होता है। इंसान का अहंकार ही उसे गुस्सा दिलता है और कुछ भी करने से रोकता है।

अहंकार ही इंसान को शर्म दिलाता है। जब कभी भी आपको किसी काम को करने में शर्म आए तो आप अपने अहंकार (ego) को दूर कर दे।

आप खुद से ही अपने अहंकार को दूर करके देखे। आपका शर्म खुद ही बहुत हद तक कम हो जाएगा।

अहंकार को कम करना थोड़ा मुश्किल होता है। पर जब आप तय कर लेंगे तो आप अपने अहंकार को कम कर सकते है।

कभी कभी हमें पता ही नहीं चलता है कि हमारे अंदर अहंकार है। अब यह हमारे ऊपर जिम्मेदारी है कि हम अपने अहंकार को जानें और इसे दूर करे।

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यह न सोचे कि सब आपको देख रहे है

हमारे साथ ऐसा भी होता है कि हम सोचते है की सभी लोग बस हमें ही देख रहे है। पर ऐसा कुछ नहीं होता है।

इस समय में कोई भी किसी पर ध्यान ही नहीं देता है और अगर ध्यान भी देता है तो ज्यादा समय के लिए ध्यान नहीं देता है।

लेकिन हम मान लेते ही कि सभी का ध्यान बस हमारे ऊपर ही है। जिसके कारण हमें शर्म लगता है।

अपने शर्म को कम करने के लिए आप कभी भी यह न सोचे कि सब बस आपको ही देख रहे है। यह सोचना ही हमें शर्म दिलाता है।

इसके साथ ही ऐसा कुछ भी नहीं होता है कि कही पर हमें सब ध्यान के साथ देख रहे हो।

नेगेटिव सोच को खुद से दूर कर दे

आपका नेगेटिव सोच भी आपको शर्म से भर सकता है। हम अकसर मान लेते है कि अगर हम ऐसा कुछ भी करेंगे तो बुरा ही होगा।

जिसके कारण हमारा शर्म और भी बढ़ जाता है। आप अपने पास से नेगेटिव थिंकिंग को दूर कर दे। बस पॉजिटिव सोचे आपके साथ अच्छा ही होगा

खुद को दोस्त बनाए

आप अपनी शर्म को खत्म करने के लिए आपको खुद को दोस्त बना लेना चाहिए। खुद को दोस्त बना कर आप अपने बारे में काफी कुछ जान सकते है। जैसे शर्म आने का कारण, शर्म को कम कैसे किया जा सकता है, शर्म कब आता है, आदि।

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अभ्यास करें

कुछ भी बस एक दिन में नहीं हो सकता है। हर काम में सफल होने के लिए अभ्यास की जरूरत होती है।

अभ्यास हमें पहले से और भी बेहतर बना देता है। आपको अपने शर्म को दूर करने के लिए अभ्यास करते रहना चाहिए।

आपका अभ्यास आपके शर्म को एक दिन ख़त्म कर देगा। उसके बाद आपको कभी भी शर्म नहीं आएगा।

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